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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

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心态年轻有七招  

2011-11-14 11:17:20|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.保持大脑活力:经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁青年人差。

2.经常活动手指:经常活动手指,可刺激大脑两半球,健脑益智、延缓大脑衰老。

3.转换活动方式:读书、写作后听听音乐、打打球,及时转换活动方式,使大脑神经松弛而不疲劳。

4.参加社会活动:广泛结交朋友,脱离孤独环境,感受时代气息,使生活快乐有趣。

5.保证睡眠充足:合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠。

6.均衡调节饮食:做到粗细混杂,荤素搭配,营养均衡。

7.欣赏优美音乐:优美的旋律可调节中枢神经系统功能,有利身心健康。

 

引自学长王老的邮件

 

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