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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

日志

 
 
 
 

饭后八不急  

2011-11-04 17:46:59|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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 l.不急于吸烟:饭后吸烟,有害物质可损害肝、脑及心脏血管。

2.不急于饮茶:茶中大量揉酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,不利吸收。

3.不急于洗澡:饭后洗澡体表血流量增加,胃肠道血流量减少,使肠胃的消化功能减弱。

4.不急于上床:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后至少要过30分钟再上床睡觉。

5.不急于散步:饭后马上百步走,会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。

6.不急于开车:饭后立即开车,容易因大脑暂时性缺血而导致操作失误。

7.不急于吃水果:饭后立即吃水果可导致消化功能紊乱。

8.不急于松裤带:饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道的支持作用减弱,引起胃下垂、上腹不适等消化系统疾病。

 

引自学长王老的邮件

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