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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

日志

 
 
 
 

六种简便易学健身法  

2011-11-08 11:33:48|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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 l.梳头:微展五指,以中指为中心,从前额部梳部,每日坚持6~9次,可使头发柔软。

 2.擦脸:面部全部轻搓后,重点揉太阳穴,轻刮鼻梁,可使面部柔软红润。

 3.运目:双目从左向右转14次,再从右向左转,然后紧闭双目少许,再突然睁大眼睛。站在窗极目远眺,多盯看几次。可使眼睛运转灵活,祛内障外翳,纠正远视和近视。

 4.提耳:用左手隔头顶提右耳36次,再用右手隔头顶提左耳36次,可缓解阳萎,治疗尿频、尿急。

 5.伸懒腰:伏案读书、写字、阅报一小时左右,起来伸伸懒腰,可消除疲劳。

 6.打呵欠:打呵欠配合伸懒腰,使胸廓得以扩展,吸入氧气和呼出二氧化碳,消除疲劳、松弛肌肉组织。

 

引自学长王老的邮件

 

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