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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

日志

 
 
 
 

饮食十原则  

2011-09-30 11:20:18|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。   

2.食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。

3.饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候。

 4.适温而食:食宜温暖,不可寒冷。

 5.食要限量:大渴不大饮,大饥不大食。

 6.食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏,脾胃易于消化,不致吞食噎咳。

 7.进食专心:食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。

 8.怒后勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神状态对饮食健康有大益。

 9.选食宜慎:腐败变质者勿食,煮肉不熟者勿食。

 10.餐后保健:食毕漱口,令牙齿不败;叩齿三十六,令津满口,则食易消,人无百病;饱食而卧,食滞成积,乃生百病。

 

引自学长王老的邮件

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