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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

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游泳的五大好处  

2011-10-16 15:17:40|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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1,改善血管功能:使心脏得到锻炼,体积增大,血容量增多,心肌纤维粗壮,收缩强而有力,改善心脏功能和血液循环。

2,促进骨骼、肌肉发育:使骨骼坚实,能承受更大的压力、拉力和旋转力,增强骨关节肌肉的弹性和灵活性,增加韧带的韧性。

3,锻炼呼吸肌、增加肺活量:经常游泳的人,在体力劳动或剧烈活动时,不会感到心慌、气短和疲劳。

4,促进新陈代谢:利于食物的消化和吸收,迅速把营养和热能供给机体,从而促进新陈代谢,增强身体素质。

5,强化大脑功能:促进大脑皮层兴奋和抑制的交替,使人精神饱满。

 

引自学长王老的邮件

 

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