注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

日志

 
 
 
 

四种倒行逆施可健身  

2011-10-19 16:14:09|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

1.倒手:人的大脑有左右两个半球,习惯干右手做事的人左半球为优势半球.习惯于左手做事的人右半球为优势半球。如果经常倒过手来做事对开发脑功能,防止大脑老化,协调身体平衡能力都有很大好处。

 2.倒行:倒行时腰背部肌肉有规律地收缩和松弛,可改善血液循环,促进新陈代谢.增强肌肉力量,预防腰肌劳损、腰推间盘突出等。

 3.倒立:增加脑血流量,加强脑细胞功能,防止胃下垂、痔疮等。高血压病及青光眼患者不宜进行倒立锻炼,以免出现意外或加重病情。

 4.倒跑:身体强壮的人,以倒行的方法进行小跑,其健身效果倍增,但要注意安全。

 

引自学长王老的邮件

  评论这张
 
阅读(36)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017