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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

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养生“五个一”工程  

2011-10-24 09:25:20|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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 1.清晨饮一杯温水:清肠洗胃、促进大便畅通,有利于排毒养颜,身体轻松、容光焕发。

 2.中午睡一会儿午觉:短短半小时的午睡,可使下午精力充沛,晚间不觉疲倦。

 3.下午吃一个苹果:苹果味甘性平,营养丰富,便于人体吸收,每日食之,有良医常伴之效。

 4.晚餐喝二杯红酒:干红葡萄酒具有软化血管、降低血脂的功效。晚餐喝一杯干红,可解除疲劳、增进食欲,亦可预防心血管疾病发生。

 5.睡前喝一杯牛奶加蜂蜜:牛奶有帮助睡眠的作用,蜂蜜有安神清火的功能,每晚临睡前饮用,对提高睡眠质量大有裨益。

 

身体指数为"1",其他指数为“0",前面有了“1”的存在,后面的“0”越多越好;"1”没有了,“0”再多也没什么意义。“五个一”工程就是保住最基本墓本的“1"。

 

引自学长王老的邮件

 

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