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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

日志

 
 
 
 

夏季养生五清  

2011-10-28 12:20:46|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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 1,清心:心静自然凉,常如冰雪在心中,遇事心平气和,以防心火内烧。

 2,清食:多吃清淡食物,少食辛辣之物。宜多吃西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、百合等,以清热解暑、敛汁补液、增加食欲。

 3,清居:早晚大开门窗,通风换气,保持室内空气新鲜。中午紧闭门窗,防止热流入室。客厅放盆仙客来,书房放蟹爪兰、文竹,卧室放点山水盆景,厨房放上吊兰等,可使室内空气净化,感到清凉舒适。

 4,清乐:炎炎夏日,不宜长途游乐;清晨出太阳时,可到树木繁茂处锻炼,以吐故纳新;傍晚迎着夕阳乘凉散步,使人心旷神怡,气血通畅。

 5,清饮:夏季宜喝白开水、绿茶和醋。

 

引自学长王老的邮件

 

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