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随意丑骥的博客

太原王氏三槐堂西沙皋桥支文中子43世 一个耄耋老人的生活轨迹和爱好

 
 
 

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徒步行走的功效  

2012-10-05 17:31:47|  分类: 自我保健随身行( |  标签: |举报 |字号 订阅

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1,能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

2,能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。 

3,能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。

4,可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

5,可使大腦思維清晰,有效消除腦疲勞,提高學習和工作效率。

6,一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。

7,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓的作用。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

8,可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9,能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。,

10,能減少血管斑块的形成,減少心肌梗塞的可能性。

11,能減少激素的產生和過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12,可以保護環境,提高身體免疫力,对延年益壽也有積極的推動作用。

 

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